不傷膝蓋還能瘦身！水中慢跑會(huì)成為一種潮流嗎？

這是一款功能強(qiáng)大的軟件，旨在提供全面的解決方案，無論是初學(xué)者還是專業(yè)人士，都能輕松上手并從中受益，軟件具備出色的易用性和高效性，幫助用戶在短時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，軟件還支持多種文件格式和操作系統(tǒng)平臺(tái)，兼容性強(qiáng)且運(yùn)行穩(wěn)定。

vivo/iQOO手機(jī)卡頓、反應(yīng)慢怎么辦？"若在使用過程中出現(xiàn)卡頓，可以參考以下方法緩解卡頓： 溫馨提醒：由于升級(jí)后手機(jī)會(huì)對(duì)系統(tǒng)應(yīng)用程序進(jìn)行優(yōu)化，可能會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間的卡頓反應(yīng)慢現(xiàn)象，請(qǐng)過1天后再觀察測(cè)試。若并非剛升級(jí)完出現(xiàn)，請(qǐng)按照以下方案排查： 1、使用需要聯(lián)網(wǎng)的應(yīng)用程序卡頓反應(yīng)慢 使用需要連接網(wǎng)絡(luò)的應(yīng)用程序時(shí)，如果Wi-Fi網(wǎng)速較慢或手機(jī)信號(hào)差導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)速度較慢，都會(huì)導(dǎo)致手機(jī)出現(xiàn)卡頓反應(yīng)慢現(xiàn)象。請(qǐng)嘗試更換Wi-Fi熱點(diǎn)、更換手機(jī)漏友位置保證手機(jī)信號(hào)良好或更換SIM卡等方法來排查確認(rèn)。 2、請(qǐng)定期重啟設(shè)備 重啟手機(jī)能有效清理內(nèi)存垃圾及碎片，建議2-7天重啟1次(重啟周期可跟據(jù)實(shí)際內(nèi)存大小調(diào)整)。 3、檢查手機(jī)是否發(fā)熱 請(qǐng)進(jìn)入【i管家>實(shí)用工具>手機(jī)降溫】，檢測(cè)手機(jī)溫度是否過高，溫度較高時(shí)手機(jī)會(huì)適當(dāng)降低系統(tǒng)性能，以減少功耗和發(fā)熱，請(qǐng)點(diǎn)擊“一鍵降溫”對(duì)手機(jī)進(jìn)行降溫。 4、檢查省電模式和電量情況 如果開啟了低電（省電）模式，手機(jī)會(huì)降低部分性能以延長(zhǎng)續(xù)航時(shí)間，建議您進(jìn)入【設(shè)置>電池】切換為正常模式，并保持電量充足（20%以上）。 5、卸載纖輪第三方手機(jī)管家類軟件 第三方手機(jī)管理軟件對(duì)手機(jī)自帶的“i管家”可能存在沖突導(dǎo)致卡頓反應(yīng)慢，請(qǐng)卸載后再嘗毀搜信試。 6、清理內(nèi)存 由于手機(jī)運(yùn)行內(nèi)存可用空間過小、存儲(chǔ)內(nèi)存可用空間過小（建議保留20%以上空間）都會(huì)導(dǎo)致手機(jī)卡頓反應(yīng)慢。 請(qǐng)可以選擇以下方法操作： （1）底部上滑并停頓進(jìn)入后臺(tái)，清理暫時(shí)不用的后臺(tái)程序 （2）進(jìn)入i管家，點(diǎn)擊“一鍵優(yōu)化”對(duì)手機(jī)進(jìn)行優(yōu)化，必要時(shí)可通過“空間清理”釋放更多空間 7、重啟應(yīng)用 如果使用應(yīng)用卡頓，可結(jié)束應(yīng)用后臺(tái)，重新運(yùn)行應(yīng)用以改善使用體驗(yàn)，同時(shí)將應(yīng)用升級(jí)到最新版本。 8、遇到運(yùn)行游戲卡頓/不流暢的情況 可嘗試調(diào)出游戲側(cè)邊欄，開啟性能模式（Monster模式），或適當(dāng)降低游戲參數(shù)設(shè)置，以改善游戲體驗(yàn)。 *注：游戲畫質(zhì)、抗鋸齒等顯示效果越高，系統(tǒng)負(fù)載越重，更容易導(dǎo)致發(fā)熱、游戲運(yùn)行不穩(wěn)定等情況，建議在不影響視覺體驗(yàn)的情況下適當(dāng)滲棚調(diào)整降低游戲畫質(zhì)等顯示效果。 9、升級(jí)系統(tǒng) 系統(tǒng)新版本提升了兼容性和穩(wěn)定性，建議進(jìn)入【設(shè)棗漏置>系統(tǒng)升級(jí)】或【設(shè)置>我的設(shè)備>iQOO UI版本】檢查手機(jī)系統(tǒng)是否為最新版本，并將應(yīng)用升級(jí)到最新版本。 10、重置手機(jī) 進(jìn)入【設(shè)置>系統(tǒng)管理>備份與重置】, 請(qǐng)備份好手機(jī)數(shù)據(jù)后，點(diǎn)擊“還原所有設(shè)置”嘗試，必要時(shí)可選擇“清除所有數(shù)據(jù)”，對(duì)手機(jī)進(jìn)行重置后再嘗試。 如果嘗試了以上方式后仍然無法解決設(shè)備出現(xiàn)的情況，請(qǐng)攜帶手機(jī)、購機(jī)憑證前往vivo客戶服務(wù)中心處理。vivo客戶服務(wù)中心地址：進(jìn)入vivo官網(wǎng)/vivo商城歲塌APP--我的--網(wǎng)點(diǎn)查詢，選擇當(dāng)前所在的城市即可獲取服務(wù)中心的地址與聯(lián)系方式。建議去之前先提前電話聯(lián)系，避免空跑，合理規(guī)劃行程，安全出行。 使用云服務(wù)備份的方法： 1、設(shè)備云備份 進(jìn)入“云服務(wù)”APP--設(shè)備云備份--備份數(shù)據(jù)類型--選擇需要備份的數(shù)據(jù)--返回上一頁--立即備份--即可備份相關(guān)數(shù)據(jù)；打開“自動(dòng)云備份”在設(shè)備充電、連接WiFi且鎖屏?xí)r會(huì)每7天備份一次相關(guān)數(shù)據(jù)。 注：設(shè)備云備份可備份系統(tǒng)數(shù)據(jù)（包含桌面布局、鬧鐘、部分設(shè)置選項(xiàng)）、通話記錄、短信、應(yīng)用（僅備份安裝包，不包含應(yīng)用產(chǎn)生的數(shù)據(jù)）。 2、云盤備份 進(jìn)入“云服務(wù)”--我的云盤--點(diǎn)擊右下角的碼鄭“+”--選擇需上傳的文件--上傳--等待上傳完成即可。 云盤支持上傳圖片、視頻、音頻、文檔、微信文件、QQ文件、軟件安裝包、壓縮包等各種文件。 備份后恢復(fù)的方法： 1、進(jìn)入云服務(wù)--設(shè)備云備份--備份管理--與數(shù)據(jù)恢復(fù)--點(diǎn)擊備份的數(shù)據(jù)--恢復(fù)--等待完成即可； 2、進(jìn)入云服務(wù)叢雀則--我的云盤--點(diǎn)擊需要下載的文件--下載到本地即可。 注： 1）設(shè)備云備份中一個(gè)設(shè)備只保留最新的一次備份數(shù)據(jù)，每次備份成功后，會(huì)覆蓋云端已保存的舊備份數(shù)據(jù)。 2）便簽的數(shù)據(jù)可以傳輸?shù)皆庸P記上，原子筆記的數(shù)據(jù)凳模爛不能傳輸?shù)奖愫炆稀?圖文鏈接：網(wǎng)頁鏈接 若有更多疑問，可進(jìn)入vivo官網(wǎng)/vivo商城APP--我的--在線客服--下滑底部--在線客服--輸入人工客服進(jìn)入咨詢了解。"

10年老筆記本電腦卡慢怎么辦"原因一：第三方軟件 電腦卡的一個(gè)原因可能是安裝了“耍流氓”的第三方軟件，尤其是優(yōu)化和殺毒類軟件。 所以如果一定要裝此類軟件，一定要從正規(guī)渠道下載，安裝的時(shí)候注意避免安裝捆綁軟件 原因二：系統(tǒng)后臺(tái) 系統(tǒng)或殺毒軟件在后臺(tái)自動(dòng)下載更新時(shí)、殺毒軟件在后臺(tái)查殺病毒時(shí)，也可能會(huì)導(dǎo)致電腦卡頓。 1、系統(tǒng)更新 我們可以在方便時(shí)搜索【W(wǎng)indows更新】，選擇手動(dòng)【檢查更新】、或者【更改使用時(shí)段】。 2、殺毒軟件 以McAfee為例，我們可以在桌面右下角找到對(duì)應(yīng)圖標(biāo)，【檢查更新】并按提示更新后重啟。 原因三：系統(tǒng)垃圾 系統(tǒng)緩存、操作記錄、日志文件、軟件殘余，頻繁使用卻不清理垃圾可能會(huì)讓電腦越用越卡。 1、磁盤清理 右擊磁盤盤符，依次選擇【屬性】【常規(guī)】【磁盤清理】，勾選需要清理的項(xiàng)目，點(diǎn)擊【清理系統(tǒng)文件】，按提示完成并【確定】。 2.磁盤碎片整理 選中磁盤右擊【屬性】【工具】【優(yōu)化】。優(yōu)化完畢后點(diǎn)擊【更改設(shè)置】，取消【按計(jì)劃運(yùn)行】。 注意：固州扮態(tài)硬盤（SSD）因存儲(chǔ)方式和擦寫次數(shù)等原因，不需要進(jìn)行碎片整理 3.啟用存儲(chǔ)感知 Win10 1703以上版本支持的存儲(chǔ)感知功能，能讓系統(tǒng)通過刪除不需要的文件（如臨時(shí)或回收站內(nèi)的文件等）來自動(dòng)釋放空間。 依次點(diǎn)擊【開始】【設(shè)置】【系統(tǒng)】【存儲(chǔ)】并【打開】“存儲(chǔ)感知”。 原因四：不使用的功能 部分功能若不需要使用也可以選擇關(guān)閉，減少有限資源的耗用。 1、關(guān)閉休眠 依次打開【控制面板】【電源選項(xiàng)】【休眠】，把【啟用休眠】前面的勾去掉。 若沒攜含有休眠按鈕，右擊開始菜單依次選擇【設(shè)置】【系統(tǒng)】【電源和睡眠】【其他電源設(shè)置】【選擇電源按冊(cè)隱灶鈕的功能】【更改當(dāng)前不可用的設(shè)置】，勾選【休眠】后【保存修改】即可。 2.減少開機(jī)加載啟動(dòng)項(xiàng) 依次點(diǎn)擊【開始】【運(yùn)行】輸入【msconfig】【啟動(dòng)】，去掉不必要的啟動(dòng)項(xiàng)。也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)一堆流氓軟件都開機(jī)自啟動(dòng)哦~"